La vita ci mette continuamente di fronte a sfide quotidiane e siamo così impegnati a risolverle che ci dimentichiamo di dedicare tempo a noi stessi.
Un tempo necessario per sentire come stiamo, quali sono ancora le energie a nostra disposizione, quali i limiti e le nostre capacità.
Viviamo in un continuo stato di tensione e ipervigilanza: sempre pronti a scattare per risolvere problemi e gestire urgenze.
Nel linguaggio comune lo stress è visto esclusivamente in termini negativi ma in realtà è una risposta fisiologica che ci consente di affrontare gli eventi della vita.
Ma se percepiamo costantemente tensione a causa di ritmi troppo intensi, lo stress diventa un logorio continuo che ha effetti fisici e psicologici negativi.
I sintomi fisici possono essere:
I sintomi psicologici possono essere:
le richieste provenienti da questi ambiti possono essere percepite come eccessive rispetto alle nostre capacità e risorse a disposizione.
Paradossalmente anche eventi ludici e piacevoli come una vacanza, un matrimonio e festività possono essere fonte di stress.
Ci si sente sopraffatti dalle troppe cose da gestire senza avere il tempo di capire quali siano le priorità e le esigenze più intime.
Quando si vive una situazione che ci causa forte stress, è bene chiedersi perché ci causa stress e come ci comportiamo per risolverla.
Reagiamo alle difficoltà in base a come le valutiamo e in base a come valutiamo le nostre capacità di risolverle.
Migliorare le capacità di far fronte alle difficoltà ci consente quindi, di abbassare il livello di stress.
Ovviamente dipende dal tipo di avversità, dalle nostre caratteristiche soggettive e dal nostro percorso di vita.
Le tecniche di rilassamento psicocorporee rappresentano un valido aiuto nei momenti in cui ci si sente privi di energie e poco concentrati.
Attraverso queste tecniche si può indurre uno stato di rilassamento in grado di ripristinare le giuste energie necessarie per affrontare le sfide quotidiane, per sentirsi più presenti e vitali.
Il rilassamento è un’abilità che già possediamo ma che perdiamo nel corso degli anni: è una sensazione nella quale ci si sente rinvigoriti nel corpo e nella mente e non va confusa con il riposo!
Un complesso “mente-corpo” rilassato è in grado di trovare soluzioni alternative ai problemi o, semplicemente, vederli in modo più lucido.
E’ possibile fare ESPERIENZA di queste tecniche e strumenti sia nei percorsi psicologici sia in seminari e incontri tematici.
Sono strumenti che possono essere padroneggiati in autonomia nella propria giornata, rappresentando delle piccole pause utili ad abbassare il livello di stress ed energizzare mente-corpo.
L’unico modo per comprendere di cosa si tratta e se ci può essere utile è farne ESPERIENZA.
(J.Levey)
